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Pruebe este entrenamiento de celebridades para mantenerse en forma antes de que llegue la temporada navideña

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Si estás buscando quemar, tonificar y esculpir tu cuerpo antes de las vacaciones, probablemente quieras ponerte tus mejores Lorna Jane's o lululemons y dirigirte a Beverly Hills a Physique 57. Este ballet se encuentra con cardio y se encuentra El entrenamiento con pesas se encuentra con Pilates (uf, eso es una boca llena) El entrenamiento ha estado levantando mujeres en todos los lugares correctos desde 2006.

Lanzada originalmente en la ciudad de Nueva York en West 57th Street, la entusiasta de la danza, Columbia MBA y exprofesional de Wall Street Jennifer Vaughan Maanavi fundó Physique 57 junto a Tanya Becker, una de las principales instructoras del método The Lotte Berk. Physique 57 fusionó técnicas de la revelación del fitness de Lotte Berk con varias formas de entrenamiento a intervalos para crear una experiencia de fitness única. Debido a su rápida popularidad, la compañía creció hasta abrir gimnasios en más vecindarios de la ciudad de Nueva York, Bridgehampton, Beverly Hills y, más recientemente, en Dubai. En 2010, Physique 57 apareció como # 377 en C ª. lista de la revista de las 500 empresas privadas de más rápido crecimiento en Estados Unidos.

El estudio de Beverly Hills en la esquina de Canon Drive opera tres tipos de clases diferentes para una clientela mayoritariamente femenina. Los entrenamientos varían de alto a bajo impacto, centrándose en el tono muscular, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la circulación. Al abrir cada sesión con pesas ligeras, la rutina comienza en los brazos y continúa con un enfoque de todo el cuerpo en el tronco, las caderas, los abdominales y los glúteos. Los oradores tocan melodías pop mientras los instructores mantienen entrenamientos llenos de energía que tienen un gran impacto en solo 57 minutos. Sus clases matutinas son fácilmente accesibles para aquellos que buscan hacer algo de cardio rápido antes del trabajo o con una agenda ocupada; pero es mejor reservar su lugar en línea.

Physique 57 también ofrece una serie de clases pre y postnatales que abordan los desequilibrios musculares que ocurren como resultado del embarazo. La cofundadora Becker le da crédito a Physique 57 por su recuperación después de dar a luz a gemelos y discutió cómo los entrenamientos de bajo impacto ayudaron a varias clientas a lidiar con la quimioterapia mientras luchan contra el cáncer. "Es asombroso cómo esta clase puede elevar su mente y cuerpo y simplemente hacer que se sienta normal nuevamente", dijo Becker.

Junto con los lugareños, muchos clientes famosos frecuentan la clase, incluidos Chrissy Tiegan, Kelly Ripa y Emmy Rossum. Para hacer el ejercicio aún más fácil, Erin Andrews, fan de Fox Sportscaster y Physique 57, se unieron a Becker para crear una rutina de ejercicios de cuerpo completo para "ponerse en forma rápido" que estará disponible para descargar el 2 de diciembre de 2013. Las membresías iniciales cuestan actualmente $ 110 para nuevos clientes.


El entrenamiento de supervivencia navideña

Es esa época del año otra vez: las vacaciones. Y eso significa que nadie espera que vayas al gimnasio y te ejercites cuatro días a la semana como de costumbre, o que mantengas tu dieta baja en carbohidratos frente a la deliciosa receta de lasaña de tres pisos de tu tía abuela.

Sin embargo, esperamos, no, nosotros demanda—Que te mantengas fuera de los dos kilos de más esta temporada de todos modos, maldita sea la comida reconfortante. Y cuando vea lo simple que es, sus vacaciones, y la temporada posterior a las vacaciones, seguramente serán mucho más felices. Nuevamente: simple, no fácil.

La mayoría de las revistas de acondicionamiento físico te venden corto durante las vacaciones; se dan cuenta de que no tendrás mucho tiempo para hacer ejercicio entre la limpieza de la nieve, la compra de regalos y la cocina, por lo que te ofrecen algunos entrenamientos complicados diseñados para ayudarte a "mantenerte". la forma en la que te encuentras mientras el estrés, los viajes y la comida cobran su precio inevitable. Pero no lo vamos a dejar tan fácil, y nos lo agradecerá en el Año Nuevo. Nosotros prometemos.

Considere este hecho: el estadounidense promedio gana más de 10 libras entre el Día de Acción de Gracias y el Año Nuevo. Hemos perdido la cuenta de cuántas personas hemos visto cada enero que luchan por volver a su forma de noviembre. Su resolución de Año Nuevo es siempre bajar 10 libras, ¡pero son las mismas 10 libras que acaban de subir en los últimos dos meses! Ahora imagina poder perder cinco libras en ese mismo período de tiempo. Según mis cálculos, eso lo hará 15 libras más delgado que sus compañeros de trabajo cuando regrese a la oficina el 2 de enero.

Pero para quitarse ese peso, debe hacer más que solo mantener: necesita obtener ganancias. Si bien nuestro entrenamiento de supervivencia navideño promete ser uno de los regímenes más exigentes físicamente que haya probado, también es uno de los más cortos y flexibles en cuanto a tiempo.

Además, ni siquiera tendrá que frenar su festín glotón para cosechar los beneficios. Así que aprieta los dientes y pruébalo.


El entrenamiento de supervivencia navideña

Es esa época del año otra vez: las vacaciones. Y eso significa que nadie espera que vayas al gimnasio y te ejercites cuatro días a la semana como de costumbre, o que mantengas tu dieta baja en carbohidratos frente a la deliciosa receta de lasaña de tres pisos de tu tía abuela.

Sin embargo, esperamos, no, nosotros demanda—Que te mantengas fuera de los dos kilos de más esta temporada de todos modos, maldita sea la comida reconfortante. Y cuando vea lo simple que es, sus vacaciones, y la temporada posterior a las vacaciones, seguramente serán mucho más felices. Nuevamente: simple, no fácil.

La mayoría de las revistas de fitness te venden corto durante las vacaciones; se dan cuenta de que no tendrás mucho tiempo para hacer ejercicio entre la limpieza de la nieve, la compra de regalos y la cocina, por lo que te ofrecen algunos entrenamientos complicados diseñados para ayudarte a "mantenerte". la forma en la que te encuentras mientras el estrés, los viajes y la comida cobran su precio inevitable. Pero no lo vamos a dejar tan fácil, y nos lo agradecerá en el Año Nuevo. Nosotros prometemos.

Considere este hecho: el estadounidense promedio gana más de 10 libras entre el Día de Acción de Gracias y el Año Nuevo. Hemos perdido la cuenta de cuántas personas hemos visto cada enero que luchan por volver a su forma de noviembre. Su resolución de Año Nuevo es siempre bajar 10 libras, ¡pero son las mismas 10 libras que acaban de subir en los últimos dos meses! Ahora imagina poder perder cinco libras en ese mismo período de tiempo. Según mis cálculos, eso lo hará 15 libras más delgado que sus compañeros de trabajo cuando regrese a la oficina el 2 de enero.

Pero para quitarse ese peso, debe hacer más que solo mantener: necesita obtener ganancias. Si bien nuestro entrenamiento de supervivencia navideño promete ser uno de los regímenes más exigentes físicamente que haya probado, también es uno de los más cortos y flexibles en cuanto al tiempo.

Además, ni siquiera tendrá que frenar su festín glotón para cosechar los beneficios. Así que aprieta los dientes y pruébalo.


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Pero para quitarse ese peso, debe hacer más que solo mantener: necesita obtener ganancias. Si bien nuestro entrenamiento de supervivencia navideño promete ser uno de los regímenes más exigentes físicamente que haya probado, también es uno de los más cortos y flexibles en cuanto a tiempo.

Además, ni siquiera tendrá que frenar su festín glotón para cosechar los beneficios. Así que aprieta los dientes y pruébalo.


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Comentarios:

  1. Alwin

    Confirmo. Fue y conmigo.

  2. Gardat

    Bravo, la idea brillante y es oportuna

  3. Vudogor

    Esta es la mentira.

  4. Meztile

    Puedo sugerirle que visite un sitio donde hay muchos artículos sobre un tema que le interese.



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